Wist je dat een rommelig huis je hersenen net zo kan triggeren als een stressvolle deadline? Klinkt misschien overdreven, maar volgens recente onderzoeken zorgt een chaotische leefomgeving écht voor een verhoogd stressniveau. last week merkte ik zelf hoe mijn bureau me compleet afleidde. Niet zo gek dus, want rommel prikkelt je hersenen continu, waardoor ze geen rust krijgen. En ja, dat zorgt voor spanning, vermoeidheid en soms zelfs een kort lontje.
Wat gebeurt er in je hoofd als het rommelig is?
Ons brein houdt ervan om dingen te categoriseren en netjes op te slaan. Als je omgeving vol ligt met spullen die nergens écht thuishoren, dan voelt dat alsof je brein constant “aan” staat. Je kan moeilijk focussen, zaken blijven zweven in je hoofd en je humeur keldert. ik hoorde laatst van een collega dat ze door haar rommel soms zelfs haar sleutels niet kan vinden — en dat terwijl ze zo georganiseerd wilde zijn.
Waarom het opruimen zo’n opluchting geeft
Ergens opruimen is niet alleen fysiek ruimte maken, maar ook mentale rust creëren. Minder chaos = minder prikkels, dus je hersenen krijgen eindelijk een pauze. Bovendien krijg je een klein dopamine-shotje als je iets afmaakt — dat werkt echt verslavend goed. Probeer eens een “5-minuten opruimsessie”: zet een timer en pak alleen de spullen aan die op dat moment in het oog springen. vaak krijg je zo ineens zin om nog even door te pakken. Though, ik weet niet of iedereen dit zo ervaart, maar voor mij werkt het wel.
Praktische stappen om direct te starten
- Begin klein: bijvoorbeeld vier spullen uitzoeken die je nooit gebruikt en wegdoen.
- Zorg voor vaste plekken: leg belangrijke dingen altijd in dezelfde lade of bak.
- Stel een timer in: 5 tot 10 minuten per dag, geen excuus.
- Gebruik opbergers: manden, dozen, wat dan ook — het geeft overzicht.
- Beperk nieuwe spullen: vooral dat halflege pakket bij de post kan wel een keer wachten.
Ik merk zelf dat als je eenmaal die eerste stap zet, het makkelijker wordt vol te houden. Soms lijkt het alsof de rommel vanzelf terugkomt, maar met deze kleine rituelen kun je het veel beter bijhouden. mijn moeder zei vroeger altijd: “een opgeruimd huis is het halve werk.” Misschien toch wel iets van waar zit, al lijkt het soms een cliché.
Eindadvies – probeer het gewoon
Geef het een kans — heel simpel. Pak één hoekje van je kamer, keuken of kast. Ruim het op en kijk wat er gebeurt met hoe je je voelt. Misschien ervaar je meer rust dan je denkt. En als je tips hebt die jou helpen, deel ze vooral hieronder, ik ben benieuwd. Uiteindelijk wil iedereen toch dat thuis een plek blijft om op te laden, en niet iets dat je continu stress bezorgt. In ieder geval, succes ermee — of misschien ben ik gewoon een chaoot, wie zal het zeggen…