Wist je dat we gemiddeld zo’n 4 uur per dag op onze telefoon zitten? Best schokkend, toch? En toch benutten de meeste mensen hun telefoons maar half — alsof ze net die handige functies missen die je leven echt makkelijker kunnen maken. Ik ben zelf ook zo iemand die soms uren scrollt zonder echt iets te doen. Maar op een gegeven moment ging ik eens goed kijken: wat kan ik nou écht anders doen om slimmer met mijn smartphone om te gaan? Het leverde een paar verrassende inzichten op die ik graag met je deel.
1. Zet je notificaties radicaal aan het lijntje
Mijn collega in Amsterdam vertelde dat hij z’n schermtijd halveerde door simpelweg bijna alle pushberichten uit te zetten. En ja, het klinkt suf, maar zodra die constante ‘ping’ wegvalt, word je zoveel minder afgeleid. Je kunt bijvoorbeeld alleen notificaties van WhatsApp-groepjes of werkapps aanlaten — de rest mag lekker in de stille modus.
2. Gebruik native functies in plaats van apps
De meeste mensen installeren graag nog een appje erbij—één voor takenlijst, eentje voor notities, nog een voor meditatie… Maar wist je dat iOS en Android steeds slimmer worden? Zoals die ‘focus’-modi, schermtijden en snelkoppelingen. Ik ben maanden geleden mijn to-do apps losgelaten en werk nu bijna alles via Google Keep en de ingebouwde agenda. Scheelt ook weer opslagruimte — iets wat ook jij vast herkent, zeker bij die goedkopere modellen die ik vaak zie in Utrecht.
3. Maak gebruik van shortcuts en spraakassistenten
‘Oké Google’ of ‘Hey Siri’—je kent ze wel. Maar gebruik je ze ook echt? Meestal sta ik te koken en heb geen vrije hand, dus zeggen dat mijn wekker later moet, of direct een bericht sturen zonder typen, scheelt zoveel tijd. En serieus, die shortcuts kun je zelf maken, bijvoorbeeld om direct je favoriete playlist te starten of een route naar huis te openen. Mijn moeder was eerst sceptisch, maar nu zweert ze erbij.
4. Plan telefoonvrije momenten in
Niet per se iets nieuws, maar wel effectief. In ons gezin in Rotterdam hebben we ‘telefoonvrije uren’ ingevoerd na 20:00 uur — en het voelt echt rustgevend. Je raakt weer meer gewend aan ‘echt’ contact en slaapt beter. Misschien werkt het voor jou, misschien niet. Maar proberen kan geen kwaad, toch?
5. Experiment met batterijbesparing en donkere modus
Als je net als ik een iPhone of Samsung hebt die snel leegloopt, kun je met een paar simpele instellingen veel winnen. Donkere modus bijvoorbeeld — vooral handig in avonden met weinig licht en het scheelt echt batterij. Bovendien voelt het minder fel aan de ogen. Batterijbesparingsmodus? Zet ‘m gerust aan, vooral als je merkt dat die laatste 20% ineens dramatisch snel daalt.
In ons WhatsApp-groepje met vrienden uit Den Haag wordt dit soort ‘smartphone hacks’ steeds vaker gedeeld. Misschien ga jij er ook je voordeel mee doen, wie weet!
Heb jij nog gekke of onverwachte telefoon-tips? Drop ze hieronder, ben benieuwd waar jullie nog op gekomen zijn. En ja, ik weet dat het allemaal geen gouden recepten zijn, maar soms is dat precies genoeg om iets te veranderen. In ieder geval, de volgende keer dat je je telefoon op pakt, probeer één van deze dingen eens — en kijk wat er gebeurt. In de tussentijd, succes met experimenteren!