Iedere ouder kent het wel: de eeuwige strijd om de kids rustig te houden terwijl jij even adem wil halen. klinkt simpel, maar in praktijk zijn het meestal chaos en gevraag om aandacht. Op mijn werk en in ons buurtje hoor ik steeds vaker dat ouders radeloos zijn. Toen ik zelf ontdekte hoe je kinderen écht uren kan boeien (zonder schermen te overdoseren), veranderde dat mijn leven een beetje — misschien werkt het ook bij jou.
Begin met simpel en creatief: waarom dure speeltjes niet altijd helpen
In mijn ervaring draait het niet om nieuwe gadgets of dure educatieve kits. Sterker nog: kinderen raken vaak sneller verveeld van té veel prikkels. Mijn buurvrouw gaf haar zoontje laatst een doos met kleurrijke bouwstenen, en hij was er drie uur mee bezig — maar niet omdat het flashy was, maar omdat hij zelf iets maakte. Zoiets anders dan dat scherm wat ze tegenwoordig allemaal grijpen.
- Bouwblokken, klei of potloden: stimuleer creativiteit zonder te overprikkelen.
- Speurtochten in huis of tuin: zoek samen schatten, laat ze lijstjes maken met dingen die ze moeten vinden.
- Zelf dingen maken: van eenvoudige knutselwerkjes tot koekjes bakken — kinderen vinden het tof om mee te helpen.
Rust voor jezelf? Plan ’t in met een slimme dagindeling
Wat echt helpt — en wat ik ook vaak vergeet — is dat je niet alles tegelijk moet doen. Mijn collega vertelde dat ze sinds kort strikte blokken van rust en speeltijd voor haar kids heeft ingevoerd. Het klinkt als een strak plan, maar werkt: bijvoorbeeld na het ontbijt een kwartier verhalen voorlezen, daarna kwartier buitenspelen, en dan een rustige activiteit terwijl jij koffie drinkt. Klinkt simpel, maar je moet het even volhouden.
Ook handig is om vaste momenten te kiezen waarop de kinderen een eigen “zoet” project krijgen. Bijvoorbeeld: elke dinsdag tekenen ze iets nieuws, op vrijdag bouwen ze iets van recyclagemateriaal. Zo weten ze waar ze aan toe zijn, en jij haalt even diep adem. M’n moeder zei vroeger “rust in de tent krijg je met structuur” — misschien heeft ze gelijk, ook al is het soms lastig vol te houden.
Digitale pauze? Zeker, maar niet te streng
Ik snap wel dat schermtijd soms de makkelijkste uitweg is — collega’s zeggen het ook: “even een filmpje zodat ik kan koken”. Toch werkt het beter als je dat afwisselt met andere leuke opties, zodat kids niet meteen negatief reageren als het scherm uitgaat. Je merkt dat ze zelf meer ontdekken als ze niet steeds die makkelijkheid krijgen.
Tip: zet een timer, bijvoorbeeld 20 minuten schermtijd, en maak daarna samen een activiteit. Of doe af en toe een gezelschapsspelletje waar jullie allemaal om lachen. Dat creëert ook verbinding — oké, misschien niet altijd, maar af en toe is dat al winst.
En wat als het toch even niet lukt?
Niemand is perfect, en soms lukt het gewoon niet om alles te plannen. Het is oké om af en toe even rust te pakken met een kop thee, terwijl de kinderen een beetje rommelen (ja, het huis wordt dan iets minder gezellig). In ons chatgroepje (stad Eindhoven) zeggen we vaak: “goed genoeg is ook goed”. Misschien gewoon met jezelf afspreken dat een paar minuutjes voor jou ook telt.
Probeer dit eens:
- Plan elke dag één moment met een rustige activiteit voor de kids.
- Gebruik simpele materialen die je altijd in huis hebt.
- Varieer met binnen- én buitenactiviteiten.
- Wees flexibel — wat vandaag werkt, werkt morgen misschien niet.
Misschien klinkt het niet revolutionair, maar zo blijft er ruimte over voor jezelf — en dat is best belangrijk, toch? In ieder geval ga ik dit weekend weer een speurtocht in ons park organiseren. Wil je tips of heb je eigen ervaringen? Laat gerust een reactie achter — ik ben benieuwd hoe dit bij jullie werkt.
In de tussentijd: succes en geduld, en vergeet niet af en toe diep adem te halen. het komt wel goed, of je nu 5 minuten of 5 uur rust pakt. in ieder geval beter dan niks, toch?