Je kent het wel: de to-do lijst groeit, je werk stapelt zich op en je energie lijkt ineens op. Maar wat als ik je vertel dat je zonder grote veranderingen in je leven je productiviteit makkelijk kunt verdubbelen? Ja, het klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar kleine tweaks in je dag kunnen toch echt een groot verschil maken. Mijn collega vertelde laatst hoe zo’n simpele truc zijn hele werkdag veranderde — en ik moest het ook zelf proberen.
Begin je dag met een mini-routine
Niet iedereen is fan van uitgebreide ochtendrituelen, en ik ook niet — maar een paar minuten rust voor je begint, helpt enorm. Denk aan 2 minuten ademhalingsoefeningen of even jouw werkplek klaarmaken. Mijn buurman zweert erbij, zegt dat het z’n focus meteen aanscherpt.
- Leg je spullen alvast klaar.
- Schrijf 3 taken op die écht prioriteit hebben.
- Doe een korte stretch of adem diep in en uit.
ik merk dat ik veel minder makkelijk afdwaal als ik zo start. Misschien helpt het jou ook?
De kracht van 25 minuten werken
Probeer de Pomodoro-techniek eens, als je dat nog niet doet. Maar pas op — sommige mensen werken er juist niet optimaal mee. Ikzelf heb maandenlang de 25 minuutjes gevolgd, met 5 minuten pauze, en het hielp me echt om niet eindeloos te scrollen op m’n telefoon. En ja, zo’n pauze is niet voor niks!
Pro-tip: zet je telefoon in vliegtuigstand of leg ‘m in een andere kamer. Mijn vriendin heeft dat gedaan en ze zegt dat ze sindsdien minder snel afgeleid is — hoewel zij ook strikter is dan ik.
Maak je werkplek je vriend
Toen ik begon met thuiswerken, dacht ik dat het oké was om overal te zitten — keuken, bank, zelfs bed. Fout, bleek later. Een vaste werkplek met minimale afleiding kan je concentratie serieus boosten. Mijn moeder zegt altijd: “een opgeruimd bureau is een opgeruimd hoofd”. Misschien een open deur, maar toch waar.
- Zorg voor goed licht, liefst daglicht.
- Haal overbodige spullen weg.
- Investeer in een fijn bureau en stoel.
Zelf heb ik onlangs m’n bureaustoel vervangen en dat scheelt me echt rugpijn en onrust. Niet heel spannend misschien, maar als het werkt…
Korte pauzes, maar echt even weg
Je zou denken dat even een snelle blik op je telefoon in je pauze helpt ontspannen — nope. Het maakt vaak alleen maar moeier en onrustiger. Mijn buurvrouw doet altijd een korte wandeling buiten, al is het maar 5 minuten. Ze zegt dat ze daarna veel helderder kan denken.
Je hoeft niet meteen een marathon te lopen, gewoon even frisse lucht — en als je thuis bent, wat rek- en strekoefeningen kunnen ook wonderen doen.
In het kort: kleine aanpassingen, grote verschillen
Nederlanders zijn gewend alles groots aan te pakken, maar soms ligt het succes in die kleine dingen die je niet direct ziet. Begin je dag bewust, werk geconcentreerd in blokken, zorg voor een fijne werkplek en gun jezelf echte pauzes. misschien is het niet voor iedereen de ultieme oplossing, maar het verbaasde mij wel.
Benieuwd wat jij al toepast of wat je gaat proberen? Deel het hieronder, ik ben benieuwd naar hoe anderen het aanpakken!