Gezinsleven kan soms voelen als een constante race — ontbijt om 7 uur, kinderen naar school, werk, avondeten, en dan even snel door naar bed. Maar wat als kleine, simpele routines thuis je dagen een stuk makkelijker kunnen maken? Niet ingewikkelde schema’s of dure activiteiten, maar juist iets laagdrempeligs wat het hele gezin misschien zelfs leuk vindt.
Op mijn werk hoorde ik laatst een collega vertellen over haar ochtendritueel met haar kinderen — gewoon samen een kopje thee drinken voordat iedereen de deur uit rent. Klinkt simpel, maar ze zweert erbij dat het voor rust en beter contact zorgt. Misschien is het ook iets voor jou?
Waarom routines eigenlijk belangrijk zijn
Misschien denk je: “routine? Saai!” Maar dat valt eigenlijk mee. Routines geven structuur, en juist in onzekere tijden (zoals nu, met alles snel veranderend) is dat best fijn. Kinderen voelen zich veiliger met voorspelbaarheid, en ouders? Die besparen vaak stress en gedoe.
Een vaste avondwandeling, bijvoorbeeld, helpt niet alleen je kids om makkelijker in slaap te vallen, maar geeft ook jou even een moment om te ontspannen. En nee, dat betekent niet met het scherm in je hand lopen — maar echt samen praten of de natuur in.
Drie simpele gezinsroutines die je meteen kunt proberen
- De ‘dagbespreking’ aan tafel: tijdens het avondeten een paar minuten om te delen wat de dag bracht. Niet ingewikkeld, gewoon eerlijk: “wat vond je leuk vandaag?” Het klinkt bijna te simpel om waar te zijn, maar het opent zoveel deuren.
- Speeltijd zonder schermen: elke dag een kwartier gaming, TV en telefoons uit, en samen iets doen — bouwen met Lego, knutselen, of gewoon buiten spelen. Ik was zelf sceptisch, maar mijn neefje vond het ineens fantastisch.
- Weekendontbijt zonder haast: probeer eens op zaterdag een ontbijtritueel te maken, met de hele familie. Het gaat niet om het perfecte broodje — het gaat om de tijd samen, zonder gehaast of “moeilijke” taken.
Waar moet je beginnen? Gewoon doen
Misschien klinkt dit nu allemaal alsof het nog veel werk gaat zijn, maar nee — denk klein. Wil je niet meteen een vaste “familie meeting”? Begin dan met één ding: bijvoorbeeld elke avond een kwartier samen lezen. Dat hoeft geen grote tijdsinvestering te zijn, en erg veel ouders zeggen achteraf: “waarom deden we dit niet eerder?”
Ook in ons buurtje gebeurde het — mijn buurvrouw begon een simpel ’spelletjesavondje’ met haar kids, en nu probeert iedereen in de straat dat ook. Het voelt als een kleine traditie aan het worden.
Dus, waar wacht je nog op? Probeer een van deze routines uit, en kijk wat het met jouw gezin doet. Misschien ontstaat er wel iets moois, zonder dat je het doorhebt. En als je het even niet weet… in ons chatje over gezinnen in Amsterdam kwam laatst ook iemand met een leuke tip — deel ‘m hieronder als je wilt.
In ieder geval: kleine stapjes, grote winst. in het dagelijks gezinsleven.