Je denkt misschien dat multitasken je slimmer maakt, of in ieder geval efficiënter. Maar niets is minder waar. Onlangs las ik een studie die stelde dat onze hersenen helemaal niet zo goed zijn in het wisselen tussen taken. Sterker nog: multitasken zorgt er vaak voor dat je langzamer en minder geconcentreerd bent. Klinkt tegenstrijdig, toch? Misschien was ik zelf ook te lang overtuigd van het tegenovergestelde.
Waarom multitasken vaak mislukt
Vaak zeggen mensen: “Ik kan best multitasken, hoor.” Maar wat betekent dat eigenlijk? In de meeste gevallen switch je tussen je taken — je doet niet twee dingen tegelijkertijd, maar springt heen en weer. Dat kost je hersenen extra energie en tijd. Volgens neurowetenschappers raakt je aandacht steeds versnipperd, waardoor je sneller fouten maakt.
- Vermindering van focus: Steeds wisselen betekent steeds opnieuw moeten concentreren. Dat kost tijd.
- Hogere stresslevels: Je voelt je gehaast, omdat je continu ‘achter de feiten aanloopt’.
- Verlies van kwaliteit: Klusjes worden half afgemaakt, details missen sneller.
Mijn collega vertelde laatst dat hij probeerde een mail te schrijven terwijl hij iets opzocht en naar een Teams-gesprek luisterde. Resultaat: hele mailwisseling vol fouten. Ik dacht toen: ja, zo werkt het dus eigenlijk nooit goed.
Wat werkt dan wél?
In plaats van alles tegelijk doen, kun je beter kiezen voor single-tasking. Klinkt ouderwets – maar probeer het eens: kies één taak, zet je telefoon op stil, sluit alle onnodige tabs en geef jezelf bijvoorbeeld 25 minuten om aan die taak te werken (de pomodoro-techniek).
Ook plannen is key. Maak prioriteiten en blokkeer specifieke tijdsblokken voor belangrijke taken. Die methode gebruikt zelfs mijn moeder, die nooit zo van digitale trends was, maar altijd zei: “Doe eerst het belangrijkste, dan de rest.” Misschien heeft ze hier toch een punt.
Een paar tips om multitasken te vermijden
- Zet notificaties uit tijdens concentratiewerk.
- Gebruik een timer voor gefocuste werkperiodes.
- Leg je telefoon uit het zicht als je iets moet afmaken.
- Begin je dag met de meest uitdagende klus – dan is je hoofd nog fris.
Ik geef toe, het is niet makkelijk om je aan te wennen. Soms lijkt het sneller om gewoon alles tegelijk te proberen, vooral als je werkdruk hoog is. Maar op lange termijn houd je het veel makkelijker vol zonder constant afgeleid te zijn. En dat merk je in je eindresultaat, echt waar. Ook mijn buurman, die altijd schrok van deadlines, heeft nu meer rust gekregen door slimmer te werken.
Waarom ik toch soms nog de fout in ga
nou, soms vlucht ik ook nog even terug naar mijn oude gewoontes — vooral als het druk is of ik te veel tabbladen open heb staan. Misschien ben ik gewoon te ongeduldig. Maar elke keer als ik even pauze neem van al die afleidingen, voel ik dat het werkt. Probeer het zelf maar eens uit, en laat weten hoe het ging. Of misschien heb jij zelf nog goede hacks om evenwicht te houden – ik ben benieuwd.
in ieder geval, minder multitasken – meer focus. Dat is mijn nieuwe mantra. in het Nederlands klinkt het misschien minder sexy, maar geloof me: het helpt echt.
in ieder geval, succes – en laat hieronder je ervaringen achter!