Stel je eens voor: je hebt eindelijk die extra vrije uren waar je altijd van droomde. Klinkt als een utopie, toch? Maar wat als ik je vertel dat het niet gaat om het vinden van meer tijd, maar om het slimmer gebruiken van de tijd die je al hebt? Op mijn werk — je weet wel, tussen de meetings en deadlines — ontdekte ik een simpele gewoonte die me echt helpt om meer rust in mijn week te bouwen. En misschien werkt het ook voor jou.
De mythes over vrije tijd
Mensen denken vaak dat vrije tijd begint zodra ze stoppen met werken. Maar in de praktijk is het niet zo zwart-wit. Mijn collega zei laatst iets wat bleef hangen: “je hebt geen tijd tekort, je verspilt ‘m alleen”. Misschien klinkt dat hard, maar het zet je wel aan het denken. En eerlijk, hoeveel tijd gaan er verloren door eindeloos scrollen of die onnodige mailtjes tussendoor?
Wat is die simpele truc?
De truc — althans, zo noem ik ‘m — is gewoon: blokkeer je tijd actief. Ja, klinkt simpel en vast wat zweverig, maar het werkt echt. Neem bijvoorbeeld mijn ochtendroutine: in plaats van ‘ik doe wat ik wil’, plan ik vaste tijden waar ik alleen aan mezelf besteed. Geen werk, geen social media, gewoon rust. Het geeft een soort mentale pauze die heel waardevol is.
Zo’n blok starten doe ik met een simpele timer op mijn telefoon. 25 minuten geconcentreerd bezig zijn en daarna 5 minuten pauze. Kent vast iedereen als Pomodoro, maar het gaat vooral om dat bewuste moment voor jezelf. Misschien lijkt het kinderachtig, maar op die manier creëer ik een buffer voor mezelf.
Waarom werkt dit zo goed?
- Duidelijkheid: Je weet precies wanneer je aan iets begint en eindigt — geen eindeloze taken meer.
- Minder afleiding: Door die timers durf je makkelijker je telefoon te laten liggen, zelfs als die constant piept.
- Minder stress: Je voelt minder de druk om constant “aan” te staan.
Een paar tips om er zelf mee te starten
- Kies je focustijden: Kijk wanneer jij het beste werkt of juist even moet ontspannen.
- Gebruik een app of timer: Zelf houd ik het simpel en gebruik ik gewoon mijn telefoon, maar er zijn heel veel apps beschikbaar.
- Zeg soms nee: aan extra taken, aan overbodige meetings, aan die app die alleen maar notificaties geeft.
- Plan mini-breaks: Dit is net zo belangrijk als werken — de truc hier is even bewust niets doen.
Op dit punt klinkt het misschien als een open deur, maar het effect is best verrassend. Niet alle trucjes werken voor iedereen, dat snap ik. Maar het proberen kost vrijwel niets en kan zomaar heel wat tijd opleveren. Mijn vader zei ooit dat tijd nemen voor jezelf geen luxe is, maar noodzaak. Misschien moet ik ‘m gelijk geven.
Dus, als je volgende week écht meer vrije tijd wilt, probeer dit dan eens — al was het maar voor een paar dagen. En hey, als jij nog een betere tip hebt, gooi ‘m in de comments. Hier wordt het leven net wat makkelijker.