Wist je dat ouders in Nederland gemiddeld 2 tot 3 uur per dag besteden aan kleine klusjes rondom het gezin? En dat die tijd vaak verspild wordt met onhandige routines? Nou, ik heb een paar lifehacks verzameld die ik zelf inmiddels bijna dagelijks gebruik. Ze zijn simpel, praktisch en besparen je bij elkaar een hoop stress — althans, bij mij werkt het zo.
1. De magische weekplanner voor het hele gezin
Je kent het wel: afspraken hier, schoolactiviteiten daar, sporttrainingen, gymles, verjaardagen… Het kan best chaotisch worden. M’n buurvrouw zweert bij zo’n groot whiteboard in de keuken waar iedereen z’n planning op schrijft. Zo ziet iedereen in één oogopslag wat er speelt en voorkom je dubbele afspraken of vergeten spullen. Zelf gebruik ik een witte magnetische kalender van Action — goedkoop en werkt prima. Niet alles digitaal hoeven plannen was voor mij echt een opluchting.
2. Maaltijden voorbereiden zonder uren in de keuken
Maaltijden stress? Check!
Ik probeer minstens één keer per week wat tijd vrij te maken voor meal prepping. Dus een avond aardappels, groenten en vlees/snack klaarmaken en in porties verdelen invriezen. Zo rolt er op drukke dagen gewoon iets uit de vriezer en hoef ik niet te bedenken wat ik nu weer op tafel moet zetten. M’n zoon vindt het ook fijn als ‘ie kan kiezen wat hij wil, want vaak is alles al afgewogen en klaar voor gebruik.
3. Speelgoed opruimen zonder gezeur
Speelgoed opruimen is een drama in veel huishoudens, weet ik uit ervaring. mijn tip: gebruik bakken met stickers of plaatjes. Elk kind weet waar iets hoort en het lijkt zelfs spelenderwijs te gaan. Plus — kleine kinderen hebben het vaak snel door als het onderdeel is van een ‘spel’. Ja, het kost even moeite, maar daarna scheelt het gedoe bij het slapen gaan.
4. Digitale detox voor het hele gezin
Misschien klinkt dit ouderwets, maar schermtijd beperken helpt echt. We hebben bij ons thuis vaste momenten zonder telefoon of tablet geregeld — zoals tijdens het avondeten en voor het slapengaan. De telefoon een uurtje uit, het gesprek aan tafel juist aan. Soms een beetje lastig, vooral nu school en werk zoveel online gaat, maar het scheelt verrassend veel stress.
5. Kleine momenten pakken
Nog iets wat ik niet vaak hoor: neem pauzes, ook al lijken ze kort. Maandag vroeg opstaan of na het sporten een kwartier met een goeie koffie op de bank kan wonderen doen. Mijn moeder zei altijd: “Rust is ook een klus.” Misschien werkt dat voor jou ook, al is het maar vijf minuten ademhalen tussendoor.
Tot slot
Je ziet: het zijn geen revolutionaire trucs, maar ze maken wel echt verschil — of althans, dat merk ik. Misschien werkt het niet precies hetzelfde voor elk gezin, maar proberen kan nooit kwaad. In ons teamchatje bij de hockeyclub werd laatst ook zo’n planner als lifehack genoemd — blijkbaar is het een ding aan het worden.
Heb jij nog gezinslifehacks die elke dag helpen? Deel ze gerust in de reacties, ben benieuwd!