Je kent het vast wel — de dag vliegt voorbij, maar je hebt het gevoel dat je eigenlijk niet zoveel gedaan hebt. Wat als ik je vertel dat je uren kunt terugwinnen door kleine aanpassingen? En nee, het gaat niet om een of andere ingewikkelde truc die je weken moet oefenen. Zelfs mijn buurman, die totaal niet van veranderingen houdt, is ermee begonnen en ziet nu verschil. Nou ja, misschien werkt het niet voor iedereen, maar ik dacht, delen kan geen kwaad.
Begin met de kleine dingen
Wat me echt heeft geholpen, zijn eenvoudige gewoontes die ik makkelijk kon inpassen in mijn dagelijkse routine. Zoals mijn collega laatst zei: “Het is niet de grote sprong die telt, maar de kleine stapjes.” Bijvoorbeeld:
- Timer aanzetten voor taken: In plaats van eindeloos door te gaan met scrollen, zet ik een timer van 20 minuten. Na die tijd neem ik een korte pauze en begin dan opnieuw.
- Ochtendritueel stroomlijnen: Opstaan, koffie maken en meteen een planning schrijven voor de dag – dat bespaart me best wat tijd en stress.
- Multitasken vermijden: Schijnbaar paradoxaal, maar door slechts één ding tegelijk te doen, ben ik sneller klaar en vergeet ik minder.
Maak je digitale leven minder druk
Dit klinkt misschien voor de hand liggend, maar ik wist niet hoe vaak ik tijd verspeelde door afleidingen op mijn telefoon. WhatsApp-groepen, meldingen, social media — al dat gedoe slurpt uren. Wat ik probeer:
- Meldingen uitzetten, behalve de écht belangrijke.
- Specifieke momenten plannen om mijn berichten en socials te checken.
- Apps verwijderen die me niets opleveren maar wel storen.
In ons chatgesprek laatst zei een vriend: “Door mijn telefoon bewust te gebruiken, heb ik ineens tijd om een boek te lezen — iets wat ik maanden niet deed.”
Leer ‘nee’ zeggen zonder schuldgevoel
Een ander ding — dit is niet makkelijk, kan ik je zeggen. Maar soms is het beter om minder hooi op je vork te nemen. Ik probeer vaker “nee” te zeggen tegen bijzaken, zonder mezelf te verantwoorden tot in detail. Natuurlijk blijf ik niet altijd consequent, maar het scheelt al enorm in tijd, en mijn hoofd wordt minder druk.
Gebruik de tijdsloten voor jezelf
Nog iets wat ik heb gemerkt: als je bepaalde tijden inplant voor bijvoorbeeld email checken of klusjes doen, gaat alles soepeler. Mijn moeder zei vroeger altijd: ‘beter één ding goed dan twee half’. Misschien klinkt het ouderwets, maar het werkt dus echt om taken in blokken te doen.
En ja, dit vergt soms discipline — niet altijd mijn sterkste kant, maar toch…
Tot slot
Uren besparen zonder gedoe kan best, al is het niet zo dat je ineens een supermensch wordt. Het zijn die kleine aanpassingen die, wanneer ze een gewoonte worden, je dag gemakkelijker maken. Misschien werkt het voor jou ook? Probeer gewoon één ding uit deze lijst. Of je buurman erbij betrekken. In ons dorp hier in Brabant werkt dat overigens best goed — samen dingen oppakken scheelt enorm.
Heb je zelf goede tips of juist twijfels over zo’n aanpak? Deel ze hieronder, ik ben benieuwd wat jij ervan vindt. Soms is het al fijn om te horen dat je niet de enige bent die niet alles perfect voor elkaar krijgt.