Ken je dat gevoel – je dag begint, en voor je het doorhebt, ren je achter elke taak aan zonder ooit echt iets af te hebben? M’n buurman zei laatst: “Als ik niet oppas, is mijn to-do lijst langer dan m’n arm.” Herkenbaar, toch? Soms voelt het alsof we vooral bezig zijn met druk zijn, niet met productief zijn. Maar is dat eigenlijk hetzelfde? En hoe zorg je dan echt voor rust én resultaat? Laat ik je wat simpele dingen vertellen die bij mij (meestal) werken.
Druk zijn ≠ productief zijn
Ik dacht altijd dat volle agenda’s betekenden dat ik iets bereikt had. Nope. Vaak rennen we van meeting naar meeting, checken mail, scrollen social media tussendoor, maar aan het eind van de dag? Niets tastbaars opgeleverd.
Een collega gaf me ooit de tip: “Plan niet alleen taken, maar vrije blokken.” Een simpele verandering — en ik merkte meteen dat ik rustiger werd, zelfs op dagen die ook vol zaten. Misschien klinkt het gek, maar pauzes die écht pauzes zijn, maken je hoofd lichter.
Zo creëer je die rust in je dag
- Start klein: Begin met een vijf minuten durende ademhalingsoefening zodra je wakker wordt of op je werkplek bent. Het helpt om even uit de ratrace te stappen.
- Focus blokken: Zet blokken van 25 minuten waarin je helemaal gefocust werkt. Daarna 5 minuten pauze — de zogenaamde Pomodoro-techniek. Ik ben er niet fanatiek mee, maar af en toe helpt het wel.
- Zeg vaker nee: Mijn moeder zei altijd – “nee zeggen is ook een kunst.” Ik worstel er soms mee, vooral als projecten spannend lijken. Maar niet alles kan — en dat is oké.
- Ruim je werkplek op: Een rommelige tafel betekent vaak een rommelig hoofd. Klinkt simpel, maar ik voelde het direct verschil toen ik op mijn bureau een goede opruimbeurt deed.
Meer resultaat? Probeer deze kleine veranderingen
Een vriend van me werkt met een ‘einddoel van de dag’ — net voordat hij gaat werken, bedenkt hij wat hij écht af wil hebben. Niet 10 dingen, maar 1 of 2. En dan checkt hij na afloop of het gelukt is. Klinkt logisch, maar ik vergat dat altijd.
Ook helpt het om eind van de dag te reflecteren. Wat ging goed? Wat kon beter? Even kort, bijvoorbeeld in een appje aan jezelf of een notitieboekje. Het maakt dingen ineens concreter, in plaats van een eindeloze stroom aan taken waarbij je het overzicht kwijtraakt.
Waar ik nog niet helemaal uit ben…
Ik heb ook maanden gehad dat ik mezelf overbelastte met al die tips, dus je moet oppassen dat het niet nog een extra stressbron wordt. Misschien werkt het voor jou anders — en dat is oké. Het belangrijkste is dat je een manier vindt om minder te voelen dat je achter de feiten aanloopt.
In ons chatgroepje oer-Hollands: “Doe gewoon minder eh!” klinkt misschien simpel, maar het raakt de kern. Al is dat makkelijker gezegd dan gedaan.
Dus, wat werkt bij jou? Heb je ook goeie tips of een struggle met die nooit-af-lijst? Deel het hieronder, ik ben benieuwd hoe jij meer rust creëert!