We kennen het allemaal: de dag vliegt voorbij, maar aan het einde vraag je je af waar die tijd ineens is gebleven. Terwijl je vooral dacht ‘ik heb vandaag rustig aan gedaan’. Toch kan je met een paar simpele hacks dagelijks flink wat uurtjes terugwinnen. Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn, maar ik gebruik ze nu een paar maanden en merk écht verschil. Nou ja, misschien werkt het niet voor iedereen, maar toch…
Waarom kleine aanpassingen vaak beter werken dan grote plannen
Misschien ben je geneigd om groots uit te pakken: nieuwe apps, uitgebreide planners, uren aan strategieën. Maar juist die overweldigende dingen haken de meeste mensen af. Ikzelf ook trouwens. Kleine aanpassingen — iets mentaliteit omzetten, een routine wat verschuiven — zijn makkelijker vol te houden en kosten vrijwel geen extra energie.
In mijn omgeving hoor ik vaak dat het ‘druk-druk’ is, maar met precies deze kleine tips lukt het toch om nét wat rustiger door de dag te komen.
Praktische tips die je vandaag nog kunt toepassen
- Update je ochtendroutine: probeer 10 minuten eerder op te staan — ook als het hard gaat, helpt die extra tijd om even rustig je dag te plannen.
- Zeg vaker nee: dat gesprek over die nieuwe klus, die extra boodschap — besef wat je echt wilt en wat je tijd opslokt.
- Kleine pauzes als reset: een paar keer per dag 5 minuten weg van je scherm, dat scheelt (voor mij) veel vermoeidheid.
- Gebruik de ‘2-minuten regel’: een klus die minder dan 2 minuten kost, doe je meteen. Dat voorkomt bergjes kleine taken.
- Plan je boodschappen slim: ik probeer altijd op weekdagen rond lunchtijd te gaan, dan is het minder druk. M’n buurvrouw zei laatst dat ze altijd op dinsdagavond gaat — daar moet je even mee experimenteren.
De kracht van een vaste structuur
In ons chaotische tijdperk klinkt ‘structuur’ misschien suf, maar een beetje regelmaat in je dag geeft ongelooflijk veel rust. Gewoon simpel: vaste tijden voor eten, werken, pauze. En daarbij helpt het als je vooral focust op wat écht belangrijk is.
Mijn collega vertelde me laatst dat hij z’n werktijden strikt probeert te houden — dat zorgt ervoor dat hij na 17.00 echt tijd overhoudt voor zijn gezin. Best jaloers, ik geef het toe. Misschien iets om te proberen?
Lastige momenten— hoe ga je ermee om?
Is het dan altijd makkelijk? Nee. Soms stapelen dingen zich op — dan werkt die ‘2-minuten regel’ niet meer en moet je toch even diep ademhalen. Mijn tip: accepteer dat niet alles perfect loopt en plan bewust momenten om bij te tanken. Zo blijf je altijd wel vooruitgaan, ook al met kleine stapjes.
Probeer het eens uit, ik ben benieuwd!
Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen — kies één tip die je aanspreekt en kijk wat er gebeurt. Misschien bespaar jij straks ook zomaar een uur per dag? En als je zelf een slimme truc hebt, deel ‘m vooral hieronder. Ik ben altijd benieuwd welke kleine dingen andere mensen helpen om wat ademruimte te pakken. In ieder geval — veel succes ermee en tot de volgende!