Vrije tijd — dat kostbare goed waar we vaak te weinig van hebben. Herkenbaar? Mijn buurman riep laatst dat hij voelde alsof z’n dagen te kort zijn, terwijl hij eigenlijk niet eens zo druk is. Misschien ligt het niet aan het aantal uren, maar aan hoe je ze invult. Kleine veranderingen in je routine kunnen je zomaar een halfuur, soms zelfs een uur extra per dag opleveren. Klinkt bijna te mooi, toch? Toch werkt het vaak gewoon zo.
De kracht van microbeslissingen
We denken vaak dat vrije tijd alleen ontstaat als we grote dingen veranderen — andere baan, minder sociale verplichtingen, of een paar dagen vrij nemen. Maar vaak draait het om die kleine keuzes tussendoor. Denk aan die minuut dat je wacht op de koffieautomaat of tien die je verspilt met twijfelen wat je aan moet trekken. Klinkt flauw, maar die minuten optellen geeft flink winst op de klok.
- Voorbereiden is key. Mijn zus maakt bijvoorbeeld ’s avonds al haar lunch klaar — dat scheelt ’s ochtends stress en gehaast. Je hoeft dat heus niet elke dag perfect te doen, maar zeker vaker dan niet.
- Gebruik timers. Klinkt als zo’n hippe productivity-hack, maar voor mij werkt het. Als ik bijvoorbeeld aankijk tegen eindeloos scrollen op m’n telefoon, zet ik een timer van 10 minuten. Dat helpt om snel door te pakken of iets weg te klikken.
- Verdeel grote taken in kleine stukken. Je hoeft die kast niet in één keer uit te mesten. Doe elke dag tien minuutjes en het is zo gebeurd — en toch heb je het gevoel dat je flink wat gedaan krijgt.
Digitale minimalisering: minder afleiding = meer leven
In ons digitale tijdperk lijkt alles te moeten, maar vaak is het gewoon ruis. Zelf heb ik laatst m’n meldingen op m’n telefoon drastisch beperkt — alleen nog berichten van mensen die ik echt belangrijk vind. Dat scheelt zo’n acht keer minder verleiding om te checken. M’n vrije uurtjes ’s avonds werden zo onverwacht veel rustiger.
Natuurlijk, niet iedereen is zo’n zen-mens, en ik betwijfel of dit voor iedereen werkt. Maar misschien kun je in je instellingen ook eens die app-meldingen die je gewoon aanstaan zonder echte reden uitzetten. Probeer het een week en merk het verschil zelf.
Maak tijd vrij – letterlijk
Misschien klinkt het gek, maar een lege agenda helpt. Zeker in Nederland waar werkdruk en sociale verplichtingen soms ontmoedigend zijn. Laat tijdsblokken ín je agenda bewust leeg — ook al voelt dat soms als verloren tijd. Het is juist dát wat je batterijen oplaadt.
Mijn collega in Amsterdam zweert erbij: zij blokkeert elke dag een uur waarop ze helemaal niks plant. Die tijd besteedt ze dan aan wandelen, lezen of gewoon niksen. Na een maand voelde ze zich minder gestrest en werkte ze juist productiever in de rest van de dag.
Kleine aanpassingen, groot effect
Kortom, je hoeft misschien niet meteen je hele leven om te gooien. Begin met een paar kleine dingen:
- Bereid ’s avonds alvast wat voor de volgende dag
- Zet je telefoonmeldingen een slagje lager
- Gebruik timers om tijdsverspilling tegen te gaan
- Reserveer lege blokken in je agenda
Misschien werkt het niet voor iedereen, maar als je het een paar weken volhoudt, kun je zomaar een halfuur of meer per dag winnen. Meer vrije tijd — daar doe je wat mee, toch? Nu jij: wat is jouw favoriete truc om tijd te besparen? Deel het hieronder, ik ben benieuwd!