Op een of andere manier hebben we allemaal die dagen waarop we het gevoel hebben niets gedaan te krijgen – ondanks onze beste intenties. Maar wat als ik je vertel dat je met minimale veranderingen aan je dagelijkse routine binnen een week wel twee keer zo effectief kunt worden? Klinkt misschien als een te mooi verhaal, maar ik heb het zelf geprobeerd, en het werkt… al is het niet voor iedereen even makkelijk.
Begin met je ochtendritueel
Mijn buurman zei laatst dat de eerste 30 minuten nadat hij wakker wordt, bepalend zijn voor zijn hele dag. Dus ik besloot mijn telefoon aan de kant te leggen en in plaats daarvan even vijf minuten te mediteren. Resultaat? Minder afgeleid en meer focus in de ochtend. Het is geen wondermiddel, maar wel een goede start.
Stel strikte tijdblokken in
Veel mensen werken nog steeds op de ‘open plan’ manier — alles door elkaar heen. Probeer in plaats daarvan korte, gefocuste sessies van 25 minuten in te plannen (de pomodoro-techniek, als je wilt). Ik had er altijd mijn twijfels bij, maar het blijkt dat zo’n blokje onverwacht veel doet voor de concentratie.
- Zet je telefoon op ‘niet storen’
- Sluit onnodige tabbladen in je browser
- Werk alleen aan één taak tegelijk
Leer ‘nee’ zeggen — en houd het simpel
Dit klinkt makkelijker dan het is, zeker in Nederland waar we nogal sociaal zijn ingesteld. Toch helpt het echt om minder te zeggen tegen verzoeken die je tijd opslokken zonder veel waarde. Klinkt streng, maar een collega van me zegt dat zijn productiviteit verdubbeld is sinds hij kiest voor ‘nee’ in plaats van ‘misschien’.
Maak een einde aan multitasking
Volgens recent onderzoek maakt multitasking ons juist minder productief — en nee, het voelt niet alleen maar zo. Probeer eens een hele dag te focussen op één taak per keer. Dat was voor mij de grootste eyeopener, hoewel het lastig is in het begin.
En dan nu… wat kun jij proberen?
Misschien begin je morgen wel met één van deze dingen — een vaste ochtendroutine, werken in tijdsblokken of gewoon een oplader wegleggen. Mijn tip: kies er niet te veel tegelijk, maar ga stapje voor stapje. Vaak zit de winst ‘m in die kleine, bijna onzichtbare aanpassingen.
In het kort: je hoeft niet je hele leven om te gooien voor betere focus. Probeer deze tips een week, kijk wat werkt en pas het aan naar jouw stijl. En als je een goede tip hebt die voor jou werkt — laat het vooral weten. Soms zijn het juist die kleine dingen die… nou ja, je snapt wat ik bedoel.