We zeggen allemaal wel eens: “volgende week begin ik met een gezond gezinsleven”. Maar de realiteit is vaak anders – hectiek, werk, school, een onbeantwoord wasmandje. Toch kun je met een paar simpele aanpassingen het thuisgevoel al snel verbeteren. Het mooie? Het kost je niet eens veel tijd of energie. Soms is het juist die kleine draai die alles anders maakt, althans, dat merk ik zelf.
Begin de dag samen, maar zonder stress
Op maandagochtend merk ik altijd dat als we met z’n allen rustig ontbijten, de sfeer meteen stukken beter is. Niet dat je een uitgebreid feestmaal moet maken, hoor. Vijf minuutjes samen aan tafel, telefoon weg, praten over de dag – dit werkt bij ons prima. Mijn buurvrouw vertelde laatst dat zij zelfs een korte ochtendupdate-appgroep heeft met foto’s en grapjes, zodat iedereen zich verbonden voelt, zelfs als ze heel vroeg weg moet.
Maak kleine klusjes samen leuk(er)
Die standaard ‘klusjes doen’ samen klinkt misschien suf, maar er zit echt iets in als je het als team pakt. Mijn gezin is er flink op vooruit gegaan sinds we de ‘muziek aan en alles in 20 minuten’ regel hebben. Opeens voelt opruimen niet als straf, maar als een mini-challenge. Misschien werkt het niet voor iedereen, maar het scheelt zo veel gedoe achteraf.
Creëer vaste gezinsmomenten – ook al zijn ze kort
Elke donderdagavond eten we met z’n vijven uitgebreid. Hoewel het vaak niet heel fancy is – mama’s pasta of snelle stamppot – is die afspraak heilig. Zo’n moment maakt duidelijk dat het gezin prioriteit heeft, hoe druk het ook is. Mijn collega vertelde dat zij elke zaterdag een ‘stadwandeling’ inplant met de kinderen, ook al is het maar een halfuurtje. Je hoeft niet elke dag iets groots te doen, een korte pauze samen kan al een wereld van verschil maken.
Wees niet te streng voor jezelf of het gezin
Oke, hier komt het cliché – maar soms is het net genoeg om te léven, en dat is prima. Niet elke dag gaat alles volgens plan, en soms vliegt er een bord door de kamer. Dat is niet het einde van de wereld. Mijn moeder zei vroeger altijd: “Huizen zijn om in te leven, niet om te showen.” Misschien is dat de sleutel – minder perfectionisme, meer begrip.
Tips om vandaag mee te beginnen
- Plan een kort ‘check-in’ moment bij het ontbijt
- Speel een simpel opruimspelletje met muziek
- Zet een vaste avond per week voor samen eten of wandelen
- Geef elkaar ruimte om fouten te maken en gewoon mens te zijn
Kleine stappen kunnen een groot verschil maken, hoewel het soms ook gewoon een kwestie is van geluk of timing. Maar hé, dat is het avontuur van het gezinsleven – soms chaotisch, vaak warm, en meestal de moeite waard. Probeer wat van deze ideeën uit en laat weten wat voor jou werkt, want het hoeft echt niet perfect.
in ons lokale buurtcafé hoorde ik laatst iemand zeggen dat zijn gezin door een simpele avondwandeling meer is gaan praten. misschien is dat het meest simpele maar ook mooiste advies ooit.