Je kent het wel: je loopt ’s avonds thuis binnen en ziet meteen de chaos. Het loopt niet lekker, iets voelt té vol. Maar wist je dat een opgeruimd huis écht invloed heeft op hoe je je voelt? Niet zomaar een cliché — er zit behoorlijk wat wetenschap achter. Ik heb zelf maanden lopen tobben met mijn rommelige appartement, en deze aanpak heeft me geholpen. Misschien werkt het ook voor jou, of misschien niet helemaal, maar het is het proberen waard.
Waarom een opgeruimd huis zo belangrijk is
In veel Nederlandse gezinnen hoort een strak opgeruimde woonkamer bijna bij de sociale norm — maar het gaat dieper dan dat. Een rommelige omgeving zorgt voor constante afleiding en stresshormonen die je brein activeren. M’n collega vertelde laatst dat hij sinds hij zijn werkkamer ordent, veel minder moeite heeft met concentreren. Best logisch dus.
3 simpele tips die je nu kunt toepassen
- Begin klein: kies één plank, tafel of lade per dag. Je hoeft niet je hele zolder in één keer aan te pakken. Het werkt beter als je elke dag een beetje doet.
- Vaarwel overbodige spullen: maak korte metten met dingen die je maanden niet hebt gebruikt. Ja, dat fotolijstje van jaren terug — is het écht nodig?
- Creëer vaste plekken: leg bijvoorbeeld je sleutels altijd op dezelfde plek neer. Scheelt zoeken en gedoe, en dat kleine ritueel helpt je brein ook rustiger te worden.
Ik hield het zelf vaak vol omdat ik een grote doos had voor ‘nog te beslissen’ spullen, en die zette ik aan het eind van de week opzij om alsnog door te nemen. Klinkt omslachtig, maar het scheelt zoveel stress!
Wat je nog meer kunt proberen
In ons chatgroepje werd laatst gesproken over de “Marie Kondo-methode” — alles pakken wat je aanraakt en jezelf afvragen of het je blij maakt. Toch was ik niet helemaal overtuigd omdat sommige spullen gewoon functioneel moeten zijn, niet per se leuk. Misschien heb jij dat ook?
Daarnaast werkte het voor mij om een vaste dag te kiezen voor schoonmaak en opruimen, anders stel je het eindeloos uit. In Nederland is zaterdag vaak zo’n dag. Mijn buurvrouw doet het elke zaterdag en zegt dat het haar weekend een fijnere start geeft.
Een laatste gedachte
Dus, wil je rust in je hoofd en in huis? Begin vandaag gewoon met dat ene hoekje. Je hoeft niet meteen alles perfect te doen. En misschien merk je — of misschien ook niet — dat het opruimen je een stuk rustiger maakt, zelfs op momenten dat je eigenlijk geen zin hebt in klusjes.
Heb jij zo’n opruimritueel? Deel het gerust hieronder — altijd leuk om nieuwe inzichten te horen!