Ken je dat gevoel wanneer je door je huis loopt en alles lijkt te veel? Spullen die overal liggen, chaos op het aanrecht — een rommelige omgeving doet wat met je hoofd. Maar wat als ik je vertel dat een opgeruimd huis je rustiger kan maken? Misschien klinkt het als een open deur, maar je weet hoe dat gaat: makkelijk gezegd, lastig gedaan. Toch is het niet zo ingewikkeld als je denkt.
Waarom opruimen eigenlijk helpt
Eigenlijk is het logisch: je brein raakt afgeleid door visuele prikkels. Te veel spullen om je heen? Dan moet je hersenen extra hard werken om te focussen. M’n buurvrouw zei laatst dat ze sinds ze de rommel in haar huis aanpakt, veel beter slaapt. Misschien is het niet voor iedereen zo simpel, maar het effect van een opgeruimde ruimte op je mentale staat wordt best onderschat.
Begin met kleine stapjes
Ik begrijp het, direct de hele zolder opruimen is geen optie voor de meesten van ons. Probeer daarom een paar simpele routines:
- 10 minuten per dag: Zet een timer en ruim in die tijd één hoekje op, bijvoorbeeld je bureau of de keukentafel.
- Mindset veranderen: Denk niet “ik moet opruimen”, maar “ik maak ruimte voor rust”.
- Maak het jezelf makkelijk: Investeer in een paar mooie opbergmanden van bijvoorbeeld Xenos of Action — kleine moeite, groot effect.
Spullen wegdoen — maar hoe?
Het moeilijkste is vaak afscheid nemen van dingen. M’n collega heeft laatst heel rigoureus alles wat ze een jaar niet had gebruikt, weggedaan. Ze voelde zich daarna lichter, letterlijk en figuurlijk. Misschien radicaal voor jou, maar kijk het zo: als je iets niet mist, heb je het eigenlijk al losgelaten.
En ja, het kan emotioneel zijn — vooral met klusspullen of cadeautjes. Mijn tip: maak drie stapels houden, weggeven, weggooien. Begin met één stapel weggooien, dat werkt het beste.
Waarom vandaag beginnen?
Uitstel werkt altijd tegen je. M’n moeder zei vroeger: “wat je vandaag kunt opruimen, doe je niet morgen.” Het klinkt ouderwets, maar er zit iets in. Probeer gewoon even, een paar minuten, en kijk hoe je je daarna voelt. Vaak begin je met een beetje weerstand, maar die verdwijnt snel.
Leuke extra tips
- Doe muziek aan die je vrolijk maakt — dat helpt echt om erin te komen.
- Bel een vriend(in) en maak er een kleine challenge van.
- Gebruik de “een-minute-regel” – spullen meteen opruimen zodra je ze gebruikt.
Dus, gewoon doen. Een opgeruimd huis is geen eindbestemming, maar een proces. Misschien helpt het je echt rustiger te worden, al is het maar een beetje. En als je nu meteen begint, vergeet dan niet om hier je ervaring te delen. Benieuwd wat jouw eerste opruim-actie is!