Multitasken klinkt als iets efficiёnts: je doet twee dingen tegelijk, bespaart tijd en bent superproductief. Maar wat blijkt? Dit trucje werkt vaak averechts. Op mijn werk – en geloof me, ik heb het geprobeerd – verloor ik meer tijd aan switchen dan eraan multitasken zelf. Het brein kan simpelweg niet zo goed schakelen als we denken.
Waarom multitasken eigenlijk niet werkt
Wanneer je meerdere taken tegelijk probeert te doen, versnippert je aandacht. Je hersenen schakelen voortdurend tussen opdrachten — en dat kost volgens onderzoekers extra energie en tijd. Je geheugen lijdt er ook onder, omdat er geen echte focus is. Kort gezegd: multitasken maakt jou minder productief, ook al lijkt het anders.
- Verlies van concentratie: Je brein moet steeds opnieuw de context van elke taak begrijpen.
- Meer fouten: Kleine details kunnen je ontgaan, omdat je telkens wordt afgeleid.
- Stress en vermoeidheid: Continu schakelen put uit, waardoor je sneller oververmoeid raakt.
Ik las trouwens een studie (maanden terug) waarin deelnemers die multitaskten 40% minder goede resultaten haalden dan mensen die taken één voor één uitvoerden. Misschien herken je dat wel van jezelf?
Wat werkt dan wel?
Focus is koning. Minder afleiding, beter resultaat. Hier een paar tips die bij mij en collega’s écht geholpen hebben, vooral in een drukke kantooromgeving in Amsterdam:
- Plan je dag in blokken: 30–60 minuten één taak en dan korte pauze. Je hersenen blijven dan langer scherp.
- Schakel notificaties uit: Echt — een paar uur zonder pings voorkomt interrupties.
- Gebruik de Pomodoro-techniek: 25 minuten werken, 5 minuten pauze. De herhaling helpt de concentratie te behouden.
- Bewust pauzes nemen: Even wandelen of koffie halen verfrist je hoofd.
Misschien lijkt het lastig om zo te werken — ik zou liegen als ik zei dat het meteen ging. Maar na een week merkte ik verschil: minder stress, hogere productiviteit en meer overzicht. En het grappige is — juist wanneer je niet meer probeert om alles tegelijk te doen, krijg je meer gedaan. raar maar waar.
Bonus: experimenteer met single-task apps
Als je het lastig vindt om afleidingen te vermijden, probeer dan apps als Forest of Focus To-Do. Die blokkeren afleidende websites of help je je tijd te tracken. In ons chatje van vorige maand tipte een collega de “Forest” app — zei dat ie z’n e-mails opeens veel sneller wegwerkt zonder afgeleid te worden.
uiteindelijk is het misschien vooral een kwestie van gewoon beginnen. Zet dat tweede scherm uit, leg je telefoon wat verder en geef jezelf de kans écht te concentreren. Het voelt gek — bijna alsof dat rustiger werken je juist sneller maakt. ik probeer het al een paar maanden en ik blijf erbij, ook al zijn er dagen dat ik mezelf betrap op oude gewoontes
Dus ja, multitasken is eigenlijk een mythe. Probeer het uit, en oordeel zelf. Misschien werkt het voor jou anders — of misschien kan iemand anders er juist niet zonder. in elk geval zou ik graag horen hoe het jou vergaat. Laat weten in de comments!