Wist je dat rommel in je omgeving niet alleen je hoofd, maar ook je energie kan opvreten? Serieus, die stapel papieren of dat kastje vol onduidelijke spullen kan je mentale batterij veel sneller leegtrekken dan je denkt. M’n buurman zei laatst dat hij soms niet eens zin had om de deur uit te gaan omdat z’n huis zo chaotisch was — klinkt herkenbaar?
In dit artikel vertel ik waarom rommel onze energie slurpt en geef ik je drie simpele stappen om dat op te lossen. Niet ergens in de toekomst — maar vandaag, of nou ja, deze week tenminste.
Waarom rommel zoveel energie kost
Op het eerste gezicht lijkt rommel gewoon irritant — maar het heeft een veel diepere impact. Onze hersenen houden namelijk van overzicht. Zodra er overal spullen rondslingeren, moet je brein harder werken om alles te filteren. Dat leidt tot stress, vermoeidheid en ja… minder focus. Zeker als je in een kleine woning woont, zoals in veel Nederlandse steden, wordt het effect alleen maar sterker.
Ja, misschien klinkt het alsof ik een beetje overdreven, maar dat gevoel van ‘ik wil dit allemaal wel aanpakken, maar waar begin ik dan?’ – ik ken het zelf ook. En juist dat vreet energie.
Stap 1: Begin klein en doelgericht
Het cliché ‘1 ding per dag opruimen’ is niet zomaar iets. Probeer niet meteen je hele huis te tackelen — dat werkt zelden. Kies een plek uit die je makkelijk onder handen kunt nemen, zoals je bureau of een keukenkastje. Zet een timer op 10 à 15 minuten, en ga aan de slag met alleen dat deel. Je zult zien dat die kleine overwinningsmomenten al rust brengen.
Stap 2: Leer keuzes maken met de ‘mag ik dit echt houden?’-test
Een trucje dat ik van m’n moeder heb geleerd: vraag jezelf bij elk item af of het je echt wat geeft. Vaak bewaren we dingen uit gewoonte of omdat we het ‘ooit nog wel gebruiken’. Spoiler: dat moment komt vaak niet. Durf dingen los te laten, ook als het lastig voelt. Dat heeft niet alleen praktische voordelen, maar zorgt er ook voor dat je hoofd leger wordt.
Stap 3: Maak van het opruimen een gewoonte, geen project
Dus, een onverwachte tip: plan geen marathon-ruim-sessies — dat vergt teveel energie en is demotiverend. Beter is om dagelijks even 5 minuten te besteden aan het terugbrengen van spullen naar hun plek. Als je dat volhoudt, maakt het niet uit hoe druk je bent – het lijkt vanzelf minder rommelig te worden. Mijn collega’s in Amsterdam zeggen dat ze hier echt baat bij hebben, en ik merk het ook in mijn eigen chaotische dagen.
Bonus: de kracht van een frisse neus
Misschien ligt het voor de hand, maar het helpt echt om tijdens het opruimen even naar buiten te gaan. Ik weet dat het soms lastig is met dit weer, maar een korte wandeling of gewoon even de deur openzetten verfrist niet alleen je hoofd — maar geeft ook nieuwe energie om daarna weer verder te gaan. In onze Nederlandse herfst kan zo’n pauze wonderen doen.
En ja — misschien dat het voor iedereen anders werkt, maar als je dit een kans geeft, sta je versteld van wat een beetje orde kan doen voor je stemming en energie.
Jij aan zet!
Heb jij ook zo’n plek die je maar niet op orde krijgt? Of juist een opruimtip die voor jou werkt? Deel het hieronder — ben benieuwd wat mensen in onze buurt of ergens anders in Nederland doen om die energievreters te slim af te zijn. In ieder geval: succes met opruimen, het hoeft niet complex te zijn, gewoon beetje bij beetje.