Heb je ooit geprobeerd te ontspannen, maar je hoofd bleef maar afdwalen naar die stapel was die je moet doen of die bergen troep in de hoek? Je bent niet de enige. Rommel heeft een manier om ongemerkt onze rust te saboteren—zelfs als je niet doorhebt dat het er is. En geloof me, ik heb het vaker meegemaakt dan ik wil toegeven.
Wat doet rommel eigenlijk met je hoofd?
Rommel is meer dan alleen een visueel probleem. Onderzoekers zeggen dat het onze hersenen overprikkelt, omdat ons brein constant enzoveel signalen probeert te verwerken. In een wereld waar we toch al non-stop worden afgeleid, voelt het alsof die rommel een extra stressfactor is. Mijn buurvrouw zei laatst dat ze zich pas écht kan ontspannen als haar huis netjes is — en ik begon dat helemaal te begrijpen.
Wat extra irritant is: hoe meer rommel, hoe moeilijker het lijkt om überhaupt te beginnen met opruimen. Het voelt als een oneindige klus waar je geen grip op krijgt.
Waarom rommel zo hard jouw rust verpest
- Afleiding en stress – je brein moet teveel tegelijk verwerken.
- Besluitmoeheid – al die keuzes (wat opruimen, wat niet) kosten energie.
- Minder productiviteit – rommel maakt het lastig om je te concentreren.
Hoe pak je het snel en slim aan?
Toen ik zelf een soort chaos in huis had, had ik geen zin in grootse plannen of uren opruimen. Wat werkte?
- Kleine zones – pak één hoek, bureau of plank. Niet het hele huis in één keer.
- Timers – zet 15 minuten op de klok en maak enkel dat deel helemaal opgeruimd.
- Regelmatig kleine acties – zoals oude tijdschriften meteen weggooien of de post direct sorteren.
Oh, en een tip die ik van een collega hoorde: zorg dat je genoeg opbergmogelijkheden hebt. Dat simpele mandje of doosje kan al zoveel schelen als je het direct gebruikt. Je raakt minder snel gewend aan ‘rommel als decoratie’.
Bonus: een pitstop in je hoofd maken
Ondertussen werkt rommel ook als een mentale blokkade. Dus probeer tegelijk met opruimen ook even bewust niks te doen—bijvoorbeeld vijf minuten ademhalen of naar buiten kijken. Maakt misschien geen schokkend verschil, maar het helpt me toch om een beetje afstand te nemen.
Misschien werkt het voor jou net anders, maar het is fijn om te onthouden dat rust begint met kleine dingen. Rommel komt niet vanzelf weg, maar het hoeft ook niet direct perfect te zijn. Gewoon beginnen en zien waar het schip strandt…
Heb jij een manier gevonden om rommel uit handen én hoofd te houden? Deel het in de reacties, ik ben benieuwd!